Yoga Play – der KI-Yoga-Coach, der deine Haltung erkennt

Wer allein Yoga übt, stellt sich immer wieder zwei Fragen: „Mache ich das richtig?“ und „Wie lange halte ich schon?“ Und wer einem Video folgt, schaut ständig auf den Bildschirm, statt sich auf Atmung und Ausrichtung zu konzentrieren.

Yoga Play erkennt deine Haltung in Echtzeit über die Smartphone-Kamera und zählt die Zeit nur, solange du wirklich in der Haltung bist. Du brauchst nur eine Matte und dein Handy.

1. Was ist Yoga Play? 🧘

Stell dein Handy auf, nimm die Haltung ein, und über dem Kamerabild erscheint ein Skelett aus Linien, das deine Gelenke verbindet. Die App liest Position und Winkel von Schultern, Hüften, Knien und Knöcheln und prüft, ob du die Zielhaltung triffst.

Stimmt die Haltung, wird das Skelett grün und der Timer läuft. Verlässt du die Haltung, pausiert der Timer und läuft weiter, sobald du wieder drin bist. Bloßes Andeuten füllt die Zeit nicht – im Protokoll landet nur echte Praxis.

2. Die wichtigsten Funktionen ✨

- Haltungserkennung in Echtzeit: 26 Yoga-Haltungen, nur mit der Kamera – ohne Sensoren oder Zusatzgeräte.
- Sprachansagen und Korrekturhinweise: Beginn und Ende jeder Haltung werden angesagt, und was du korrigieren solltest, erscheint sofort auf dem Bildschirm.
- Schritt-für-Schritt-Anleitungen: zu jeder Haltung gibt es Schritte, Atemhinweise, Wirkungen und Vorsichtshinweise.
- 10 geführte Flows: Morgenenergie, Entspannung vor dem Schlafen, unterer Rücken, Nacken und Schultern, Rumpfkraft und mehr.
- Eigene Flows: Wähle deine Haltungen und lege Reihenfolge, Halte- und Pausenzeiten selbst fest.
- Protokoll und Missionen: Serie, Gesamtzeit und Wiederholungen pro Haltung summieren sich, Missionen halten dich bei der Stange.

3. So funktioniert es 📱

1) Wähle eine Haltung oder einen Flow.
2) Lehne dein Handy an die Wand oder stelle es auf einen Ständer und geh zwei bis drei Schritte zurück, bis dein ganzer Körper im Bild ist.
3) Nach dem Countdown nimmst du die Haltung nach Anleitung ein.
4) Wird das Skelett grün, atme ruhig weiter und halte.
5) Ist die Zielzeit erreicht, wird die Einheit mit einem Sprachsignal gespeichert.

In einem Flow folgen die nächste Haltung und die Pausen automatisch, und die App sagt dir, wann du die Seite wechseln sollst. Wenn du unterbrichst, kannst du bei der Haltung weitermachen, bei der du aufgehört hast.

4. Welche Haltungen kann ich üben? 🌿

Insgesamt sind es 26 Haltungen: Grundlagen wie der Berg, die Haltung des Kindes, Katze und Kuh, der herabschauende Hund und die Kobra; Standhaltungen wie Krieger I und II, der Baum und das Dreieck; dazu die Brücke, die Taube und Herausforderungen wie die Krähe oder der Kopfstand.

Sie sind in 15 Haltungen für Anfänger, 8 für Fortgeschrittene und 3 für Geübte unterteilt, sodass du leicht einen Einstieg findest. In der Umfrage in der App kannst du außerdem abstimmen, welche Haltungen als Nächstes dazukommen sollen.

5. Tipps für eine bessere Erkennung 💡

- Halte den ganzen Körper im Bild, vom Kopf bis zu den Füßen.
- Übe in einem hellen Raum und vermeide Gegenlicht.
- Eng anliegende Kleidung, die sich vom Hintergrund abhebt, funktioniert am besten.
- Bei Haltungen im Liegen stellst du das Handy seitlich auf.

Die Erkennung läuft vollständig auf deinem Smartphone; das Kamerabild wird weder gespeichert noch hochgeladen. Hör sofort auf, wenn du Schmerzen spürst, und probiere fortgeschrittene Haltungen wie den Kopfstand erst, wenn du gut vorbereitet bist.