Yoga Play: un coach de yoga con IA que reconoce tu postura

Cuando practicas yoga a solas, siempre aparecen dos dudas: «¿lo estoy haciendo bien?» y «¿cuánto tiempo llevo?». Y si sigues un vídeo, acabas mirando la pantalla en lugar de concentrarte en la respiración y la alineación.

Yoga Play usa la cámara del móvil para reconocer tu postura en tiempo real y cuenta el tiempo solo mientras la mantienes correctamente. Solo necesitas una esterilla y tu teléfono.

1. ¿Qué es Yoga Play? 🧘

Apoya el móvil, adopta la postura y verás sobre la imagen un esqueleto de líneas que une tus articulaciones. La app lee la posición y los ángulos de hombros, caderas, rodillas y tobillos para comprobar si coincides con la postura objetivo.

Cuando la postura es correcta, el esqueleto se vuelve verde y el temporizador avanza. Si la pierdes, el tiempo se pausa y continúa cuando la recuperas. Imitar la forma por encima no suma segundos, así que en tu registro solo queda la práctica real.

2. Funciones principales ✨

- Reconocimiento en tiempo real: 26 posturas de yoga reconocidas solo con la cámara, sin sensores ni dispositivos extra.
- Avisos de voz y correcciones: el inicio y el final de cada postura se anuncian en voz alta, y lo que debes corregir aparece al instante en pantalla.
- Guías paso a paso: cada postura incluye pasos, respiración, beneficios y precauciones.
- 10 flujos guiados: energía matutina, relajación nocturna, alivio de la espalda baja, cuello y hombros, fuerza del core y más.
- Tus propios flujos: elige las posturas y define el orden y los tiempos de permanencia y descanso.
- Registros y misiones: tu racha, el tiempo total y las repeticiones por postura se acumulan, y las misiones te mantienen motivado.

3. Cómo se usa 📱

1) Elige una postura o un flujo.
2) Apoya el móvil en la pared o en un soporte y retrocede dos o tres pasos hasta que se vea todo tu cuerpo.
3) Tras la cuenta atrás, entra en la postura siguiendo la guía.
4) Cuando el esqueleto se ponga verde, respira y mantén.
5) Al completar el tiempo objetivo, la sesión se guarda con un aviso de voz.

En un flujo, la siguiente postura y los descansos llegan solos, y la app te avisa cuando toca cambiar de lado. Si lo dejas a medias, puedes retomarlo desde la postura donde paraste.

4. ¿Qué posturas puedo practicar? 🌿

Hay 26 posturas en total: básicas como la montaña, la postura del niño, el gato y la vaca, el perro boca abajo y la cobra; posturas de pie como el guerrero I y II, el árbol y el triángulo; además del puente, la paloma y retos como el cuervo o la parada de cabeza.

Se dividen en 15 de nivel principiante, 8 de nivel intermedio y 3 de nivel avanzado, así que es fácil encontrar por dónde empezar. También puedes votar en la encuesta de la app qué posturas quieres que se añadan.

5. Consejos para un mejor reconocimiento 💡

- Mantén todo el cuerpo dentro del encuadre, de la cabeza a los pies.
- Practica en un lugar luminoso y evita el contraluz.
- La ropa ajustada que contraste con el fondo funciona mejor.
- En las posturas tumbadas, coloca el móvil a un lado.

El reconocimiento se procesa por completo en tu teléfono y el vídeo de la cámara nunca se guarda ni se envía. Detente si sientes dolor y deja las posturas avanzadas, como la parada de cabeza, para cuando tengas la preparación suficiente.