Yoga Play : un coach de yoga IA qui reconnaît votre posture

Quand on pratique le yoga seul, deux questions reviennent sans cesse : « Est-ce que je le fais bien ? » et « Depuis combien de temps je tiens ? ». Et en suivant une vidéo, on regarde l'écran au lieu de se concentrer sur le souffle et l'alignement.

Yoga Play utilise la caméra de votre téléphone pour reconnaître votre posture en temps réel et ne compte le temps que lorsque vous êtes vraiment dans la posture. Il vous suffit d'un tapis et de votre téléphone.

1. Yoga Play, c'est quoi ? 🧘

Posez votre téléphone, prenez la posture, et un squelette de lignes reliant vos articulations s'affiche sur l'image. L'application lit la position et les angles des épaules, des hanches, des genoux et des chevilles pour vérifier que vous correspondez à la posture visée.

Quand la posture est correcte, le squelette devient vert et le minuteur avance. Si vous la quittez, le minuteur se met en pause puis reprend dès que vous la retrouvez. Faire semblant ne fait pas avancer le temps : seul le vrai travail est enregistré.

2. Fonctionnalités principales ✨

- Reconnaissance en temps réel : 26 postures de yoga reconnues avec la seule caméra, sans capteur ni accessoire.
- Annonces vocales et corrections : le début et la fin de chaque posture sont annoncés à voix haute, et ce qu'il faut corriger s'affiche aussitôt à l'écran.
- Guides pas à pas : chaque posture est accompagnée d'étapes, de consignes de respiration, de bienfaits et de précautions.
- 10 flows guidés : énergie du matin, détente du soir, bas du dos, cou et épaules, gainage, etc.
- Vos propres flows : choisissez vos postures et réglez l'ordre, le temps de tenue et le temps de repos.
- Suivi et missions : série de jours, temps total et nombre de pratiques par posture s'accumulent, et les missions entretiennent la motivation.

3. Comment l'utiliser 📱

1) Choisissez une posture ou un flow.
2) Posez le téléphone contre un mur ou sur un support, puis reculez de deux ou trois pas pour que tout votre corps soit visible.
3) Après le décompte, entrez dans la posture en suivant le guide.
4) Quand le squelette passe au vert, respirez et tenez.
5) Une fois le temps visé atteint, la séance est enregistrée avec un signal vocal.

Dans un flow, la posture suivante et les temps de repos s'enchaînent automatiquement, et l'application vous indique quand changer de côté. Si vous arrêtez en cours de route, vous pouvez reprendre à la posture où vous vous étiez arrêté.

4. Quelles postures peut-on pratiquer ? 🌿

Il y a 26 postures au total : des bases comme la montagne, la posture de l'enfant, le chat et la vache, le chien tête en bas et le cobra ; des postures debout comme le guerrier I et II, l'arbre et le triangle ; ainsi que le pont, le pigeon et des défis comme le corbeau ou la posture sur la tête.

Elles se répartissent en 15 postures débutant, 8 intermédiaires et 3 avancées, ce qui permet de trouver facilement par où commencer. Vous pouvez aussi voter dans le sondage de l'application pour les prochaines postures à ajouter.

5. Conseils pour une meilleure reconnaissance 💡

- Gardez tout le corps dans le cadre, de la tête aux pieds.
- Pratiquez dans une pièce lumineuse et évitez le contre-jour.
- Des vêtements près du corps qui contrastent avec le fond donnent de meilleurs résultats.
- Pour les postures allongées, placez le téléphone sur le côté.

La reconnaissance est entièrement traitée sur votre téléphone : la vidéo de la caméra n'est jamais enregistrée ni envoyée. Arrêtez-vous en cas de douleur et réservez les postures avancées, comme la posture sur la tête, au moment où vous serez prêt.