Yoga Play - आपकी मुद्रा पहचानने वाला AI योग कोच

अकेले योग करते समय दो सवाल बार-बार मन में आते हैं: “क्या मैं आसन सही कर रहा हूँ?” और “कितनी देर से टिका हूँ?” वीडियो देखकर करने पर ध्यान स्क्रीन पर रहता है, साँस और शरीर की स्थिति पर नहीं।

Yoga Play आपके फ़ोन के कैमरे से आपकी मुद्रा को रियल टाइम में पहचानता है और समय तभी गिनता है जब आप सचमुच आसन में हों। आपको बस एक मैट और अपना फ़ोन चाहिए।

1. Yoga Play क्या है? 🧘

फ़ोन को टिकाकर रखें और आसन में आएँ। कैमरे की तस्वीर पर आपके जोड़ों को जोड़ने वाली रेखाओं का ढाँचा (स्केलेटन) दिखने लगता है। ऐप कंधों, कूल्हों, घुटनों और टखनों की स्थिति और कोण पढ़कर जाँचता है कि आपकी मुद्रा लक्ष्य आसन से मिलती है या नहीं।

आसन सही होते ही रेखाएँ हरी हो जाती हैं और टाइमर चलने लगता है। आसन छूटने पर टाइमर रुक जाता है और दोबारा आसन में आते ही आगे बढ़ता है। केवल दिखावे से समय नहीं भरता, इसलिए रिकॉर्ड में वही अभ्यास दर्ज होता है जो सचमुच किया गया हो।

2. मुख्य विशेषताएँ ✨

- रियल टाइम मुद्रा पहचान: सिर्फ़ कैमरे से 26 योगासनों की पहचान। कोई अलग डिवाइस या सेंसर नहीं चाहिए।
- आवाज़ के संकेत और सुधार के सुझाव: हर आसन के शुरू और पूरा होने की घोषणा आवाज़ में होती है, और क्या सुधारना है यह तुरंत स्क्रीन पर दिखता है।
- चरण-दर-चरण गाइड: हर आसन के चरण, श्वास निर्देश, लाभ और सावधानियाँ।
- 10 गाइडेड फ़्लो: सुबह की ऊर्जा, सोने से पहले विश्राम, कमर दर्द राहत, गर्दन-कंधा राहत, कोर मजबूती आदि।
- अपना फ़्लो: पसंद के आसन चुनें और क्रम, टिकने का समय तथा आराम का समय खुद तय करें।
- रिकॉर्ड और मिशन: लगातार अभ्यास के दिन, कुल समय और हर आसन की गिनती जुड़ती जाती है, और मिशन प्रेरणा बनाए रखते हैं।

3. इस्तेमाल कैसे करें 📱

1) कोई आसन या फ़्लो चुनें।
2) फ़ोन को दीवार या स्टैंड के सहारे रखें और दो-तीन कदम पीछे हटें ताकि पूरा शरीर दिखे।
3) काउंटडाउन के बाद निर्देश के अनुसार आसन में आएँ।
4) रेखाएँ हरी होने पर साँस लेते हुए टिके रहें।
5) लक्ष्य समय पूरा होते ही आवाज़ के संकेत के साथ सत्र सेव हो जाता है।

फ़्लो में अगला आसन और आराम का समय अपने आप आता है, और ऐप बताता है कि कब दूसरी तरफ़ से करना है। बीच में रुकने पर आप उसी आसन से दोबारा शुरू कर सकते हैं।

4. कौन-से आसन कर सकते हैं? 🌿

कुल 26 आसन हैं: ताड़ासन, बालासन, मार्जारी-बिटिलासन, अधोमुख श्वानासन और भुजंगासन जैसे बुनियादी आसन; वीरभद्रासन 1 और 2, वृक्षासन और त्रिकोणासन जैसे खड़े होकर किए जाने वाले आसन; साथ ही सेतुबंधासन, कपोतासन और बकासन व शीर्षासन जैसे चुनौतीपूर्ण आसन।

इन्हें 15 शुरुआती, 8 मध्यम और 3 उन्नत आसनों में बाँटा गया है, इसलिए शुरुआत करना आसान है। आगे कौन-से आसन जोड़े जाएँ, इसके लिए आप ऐप के सर्वे में वोट भी कर सकते हैं।

5. बेहतर पहचान के लिए सुझाव 💡

- सिर से पैर तक पूरा शरीर फ़्रेम में रखें।
- रोशनी वाली जगह पर अभ्यास करें और पीछे से तेज़ रोशनी से बचें।
- शरीर से सटे और पृष्ठभूमि से अलग दिखने वाले कपड़े बेहतर रहते हैं।
- लेटकर किए जाने वाले आसनों में फ़ोन को बगल में रखें।

मुद्रा की पहचान पूरी तरह आपके फ़ोन में ही होती है; कैमरे का वीडियो न सेव होता है, न कहीं भेजा जाता है। दर्द महसूस हो तो तुरंत रुक जाएँ, और शीर्षासन जैसे उन्नत आसन पूरी तैयारी के बाद ही करें।