요가 플레이 - 카메라가 자세를 인식하는 AI 요가 코치

요가를 혼자 하다 보면 “지금 이 자세가 맞나?”, “몇 초나 버텼지?” 하는 생각이 먼저 듭니다. 영상을 따라 하느라 화면을 계속 쳐다보다 보면 정작 호흡과 정렬에는 집중하기 어렵습니다.

요가 플레이(Yoga Play)는 휴대폰 카메라로 내 자세를 실시간 인식해, 자세가 제대로 잡힌 동안에만 시간을 세어주는 요가 앱입니다. 매트 하나와 휴대폰만 있으면 됩니다.

1. 요가 플레이는 어떤 앱인가요? 🧘

휴대폰을 세워두고 자세를 잡으면 화면 위에 내 몸의 관절을 잇는 선(스켈레톤)이 그려집니다. 앱이 어깨·골반·무릎·발목의 위치와 각도를 읽어 지금 자세가 목표 자세와 맞는지 판단합니다.

자세가 맞으면 선이 초록색으로 바뀌며 유지 시간 타이머가 흐르고, 자세가 풀리면 타이머가 멈췄다가 다시 잡으면 이어집니다. 대충 흉내만 내서는 시간이 채워지지 않기 때문에, 짧게 하더라도 제대로 한 수련만 기록에 남습니다.

2. 주요 기능 ✨

- 실시간 자세 인식: 카메라만으로 26가지 요가 자세를 인식합니다. 별도 기기나 센서가 필요 없습니다.
- 음성 안내와 교정 힌트: 자세의 시작과 완료를 음성으로 알려주고, 고쳐야 할 부분은 화면에 바로 표시합니다.
- 단계별 가이드: 자세마다 순서, 호흡법, 효과, 주의사항을 정리했습니다.
- 10가지 플로우: 아침 활력, 자기 전 이완, 허리 통증 완화, 거북목·어깨 이완, 코어 강화 등 목적별로 자세를 이어서 진행합니다.
- 나만의 플로우: 원하는 자세를 골라 순서와 유지·휴식 시간을 직접 정할 수 있습니다.
- 기록과 미션: 연속 수련일, 총 수련 시간, 자세별 연습 횟수가 쌓이고 미션으로 동기를 이어갑니다.

3. 이렇게 사용하세요 📱

1) 연습할 자세나 플로우를 고릅니다.
2) 휴대폰을 벽이나 거치대에 세우고, 전신이 화면에 들어오도록 2~3걸음 물러섭니다.
3) 준비 시간이 지나면 안내에 따라 자세를 잡습니다.
4) 선이 초록색으로 바뀌면 그대로 호흡하며 유지합니다.
5) 목표 시간을 채우면 완료 음성과 함께 기록이 저장됩니다.

플로우에서는 다음 자세와 휴식 시간이 자동으로 이어지고, 좌우가 있는 자세는 반대쪽 차례도 알려줍니다. 도중에 멈춰도 중단한 자세부터 이어서 할 수 있습니다.

4. 어떤 자세를 연습할 수 있나요? 🌿

산 자세, 아기 자세, 고양이·소 자세, 다운독, 코브라 같은 기본 자세부터 전사 1·2, 나무 자세, 삼각 자세, 브릿지, 비둘기 자세, 그리고 까마귀 자세와 머리서기 같은 도전 자세까지 총 26가지를 담았습니다.

난이도는 초급 15개, 중급 8개, 고급 3개로 나뉘어 있어 처음 시작하는 분도 부담 없이 고를 수 있습니다. 다음에 추가됐으면 하는 자세는 앱 안의 설문으로 직접 투표할 수 있습니다.

5. 인식이 잘 되는 환경 만들기 💡

- 머리부터 발끝까지 전신이 화면에 들어오게 합니다.
- 역광을 피하고 밝은 곳에서 연습합니다.
- 배경과 구분되는, 몸에 붙는 옷이 인식에 유리합니다.
- 눕거나 엎드리는 자세는 휴대폰을 옆쪽에 두면 더 잘 인식됩니다.

자세 인식은 휴대폰 안에서만 처리되며 카메라 영상은 저장되거나 전송되지 않습니다. 통증이 느껴지면 즉시 멈추고, 머리서기 같은 고급 자세는 충분히 준비된 뒤에 시도하세요.