Posture du cadavre (Savasana) : comment faire, bienfaits et précautions
La relaxation finale : allongé au sol, relâchez complètement toutes les tensions.
Niveau : Débutant · Tenue : 240 secondes · Type : Restauratrice
Bienfaits ✨
- Relaxation physique profonde
- Dissipe stress et fatigue
- Intègre les effets de la pratique
Étape par étape 🧘
1) Allongez-vous sur le dos, jambes confortablement écartées.
2) Posez les bras le long du corps, paumes vers le ciel.
3) Relâchez toutes les tensions et fermez les yeux.
4) Abandonnez-vous à la respiration naturelle et reposez-vous.
Respiration et précautions 🌬️
Abandonnez-vous à la respiration naturelle et reposez-vous simplement.
- Si le bas du dos gêne, placez un coussin sous les genoux
Accessoires utiles : Bolster, Couverture
Comment Yoga Play reconnaît cette posture 📱
Yoga Play repère dans l'image de la caméra les épaules, les coudes, les poignets, les hanches, les genoux et les chevilles, puis mesure la hauteur et l'angle de chaque articulation par rapport à la longueur du buste et les compare aux règles de la posture. Quand toutes les règles sont respectées, le squelette devient vert et le minuteur démarre.
Angles lus sur la photo d'exemple : genou environ 176°, hanche environ 176°, coude environ 179°. Ils proviennent d'une seule photo et varient donc selon la morphologie et l'angle de la caméra.
Cette photo d'exemple respecte toutes les règles de reconnaissance de l'application : le squelette est donc affiché en vert.
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Yoga Play - Auto Pose Tracker
Une application de yoga qui reconnaît votre posture avec la caméra en temps réel et enregistre automatiquement votre temps de tenue. Pratiquez correctement à la maison avec 26 postures, 10 flows et un guidage vocal.
Questions fréquentes (FAQ)
Posture du cadavre : combien de temps tenir la posture ?
Yoga Play fixe un objectif par défaut de 240 secondes. Le temps ne s'écoule que lorsque la posture est reconnue, et vous pouvez ajuster la durée de tenue dans les flows.
Posture du cadavre : cette posture convient-elle aux débutants ?
Oui. C'est une posture de niveau débutant que vous pouvez pratiquer en suivant les étapes, même si vous découvrez le yoga. Arrêtez-vous immédiatement en cas de douleur.
Posture du cadavre : comment Yoga Play vérifie-t-il la posture ?
L'application repère vos principales articulations en temps réel avec la caméra du téléphone et les compare aux règles de la posture. Tant qu'elles sont respectées, le squelette devient vert et le temps de tenue est enregistré. La vidéo est traitée uniquement sur votre appareil.